健康 食物繊維を知って、健康生活を
1日に必要な食物繊維量はどれくらい？男女別の目安とメリット・デメリット こんにちは！ 最近、よく耳にする「食物繊維」。便秘予防だけじゃない、健康維持に欠かせない栄養素のひとつです。でも実際に、どれくらい摂ればいいのか？ そして摂りすぎるとど...
健康 
健康 糖質を知って、健康生活を
1日に必要な糖質量は？男女別に解説｜メリット・デメリットと計算式つき！ ダイエットや健康管理を意識している方なら、一度は「糖質ってどのくらい摂ればいいの？」と疑問に思ったことがあるのではないでしょうか？ 今回は1日に必要な糖質量を男女別に解...
健康 炭水化物を知って、健康生活を
男女別！1日に必要な炭水化物の量とそのメリット・デメリットとは？ こんにちは！今回は、健康やダイエットに関心のある方に向けて、「1日に必要な炭水化物の量」と「そのメリット・デメリット」についてわかりやすく解説していきます。そもそも炭水化物っ...
健康 コレステロールを知って、健康生活を
1日に必要なコレステロール量｜男女別の目安とメリット・デメリットとは？こんにちは！健康を気にする皆さんに向けて、今日は「コレステロール」についてのお話です。脂っこいもの＝悪！と思われがちなコレステロールですが、実は私たちの体には必要不可欠な...
健康 たんぱく質を知って、健康生活を
1日のたんぱく質の必要量はどれくらい？男女別の目安とメリット・デメリットを解説！ こんにちは！健康や美容、ボディメイクに欠かせない「たんぱく質」。最近ではプロテインや高たんぱく食品も身近になってきて、「自分は1日にどれくらい摂ればいいの？」...
健康 脂質を知って、健康生活を
意外と知らない？1日に必要な脂質量とそのメリット・デメリット こんにちは！今日は、ダイエットや健康管理をする上でよく話題に上がる「脂質」について深掘りしていきたいと思います。「脂って太るからできるだけ避けた方がいいよね？」なんて思っていませ...
健康 エネルギー量を知って、健康生活を
1日に必要なエネルギー量、男女でどう違う？メリット・デメリットも解説！ こんにちは！今日は「1日に必要なエネルギー量（カロリー）」について、男女別にわかりやすくお話せればと思っています。普段の食事やダイエット、健康管理に役立つ内容なので、...
健康 グラノーラで、健康生活を その１
最近、更新ができず申し訳ありませんでした。私生活で色々ありまして、、、 久しぶりの更新は、健康に関して最近食べているグラノーラについてです。参考になれば、幸いですグラノーラって？ グラノーラは、オーツ（オートミール）、ナッツ、シード、ドライ...
商品紹介 安全靴で、安全生活を
仕事で使用していた安全靴が痛んできたので、新し安全靴を探していました。その中で近くのホームセンタで割安で安全靴が売っていたので購入しました。 WINJOB CP304 BOA BLK EDITIONを購入したのでそちらのレビューをしますので...
商品紹介 充電式シェーバーで、脱毛生活を その２
以前買った充電シェーバーが、古くなってきたので新しいものが欲しいと思って探していました。その中でお手頃だった、PHILIPS X5012 05を購入したのでそちらのレビューをしますので、良ければ参考にしてください。購入条件1万円くらいのも ...