健康 葉酸を知って、健康生活を
1日に必要なビタミン葉酸の量は？男女別の目安とメリット・デメリット、豊富な食材も紹介！ こんにちは！健康や美容、妊活に関心がある方なら、一度は「葉酸」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ でも、「実際にどれくらい必要なの？」「...
ひで
健康 
健康 カリウムを知って、健康生活を
カリウムの必要量と効果とは？男女別の基準と多く含まれる食品まとめ こんにちは！ 今回は、意外と知られていない「カリウム」についてご紹介します。「カリウムってバナナに多いんでしょ？」というイメージは正解ですが、実はそれ以上に知っておくと役立つ...
商品紹介 サンシェードで、快適な車 生活を
夏も近づき、日差しも強くなってきました。車に乗るとき車内やハンドルがすごく暑く熱く大変な思いをしていました。そんな中に購入した 車用折りたたみ式サンシェードパラソルフレキシブルをレビューしますので、良ければ参考にしてください。購入条件場所と...
健康 ビタミンB群を知って、健康生活を
ビタミンB群とは？それぞれの役割・効果・食品まとめ！ こんにちは！今回は**「ビタミンB群」**全体の比較です。実は「ビタミンB群」とは、8種類のビタミンのグループのこと。チームワークで体を支えてくれる、超重要な栄養素たちなんです！■ ビタ...
健康 グラノーラで、健康生活を その2
こんにちは！ 以前、投稿しました「グラノーラで、健康生活を」の第2弾を紹介しようと思い投稿しました。みなさんの参考になれば幸いです。購入条件美味しいヤツ＜購入した商品＞ケロッグ 素材まるごとグラノラ 脂質70％オフ(function(b,c...
健康 ビタミンB12を知って、健康生活を
知らないと損！？ビタミンB12の1日必要量と多く含む食品まとめ こんにちは！ 毎日なんとなく健康に気を使っているあなた、ビタミンB12について意識したことはありますか？ この栄養素、ちょっと地味な存在かもしれませんが、実は私たちのカラダに欠...
健康 ビタミンB6を知って、健康生活を
知らないと損！ビタミンB6の役割と1日の必要量、豊富な食品まとめ こんにちは！ 毎日の食事、なんとなくで済ませていませんか？ 今回は“縁の下の力持ち”とも言えるビタミンB6についてご紹介します。実はこの栄養素、体にとってかなり重要なんです！...
健康 ビタミンB2を知って、健康生活を
毎日の健康に欠かせない！ビタミンB2の役割と1日の必要量、摂りすぎはNG？ こんにちは！今回は「ビタミンB2」についてご紹介します。 聞いたことはあるけど、どんな栄養素なのか詳しくは知らない…という方も多いのでは？ 実はこのビタミンB2、私...
健康 ビタミンB1を知って、健康生活を
ビタミンB1、足りてる？1日の必要量とメリット・デメリット、豊富な食材も紹介！ こんにちは！ 最近なんだか疲れやすい、イライラしやすい…そんな方は「ビタミンB1」が不足しているかもしれません。 今日は、ビタミンB1の基本から、1日にどれくら...
健康 パントテン酸を知って、健康生活を
パントテン酸の必要量とメリット・デメリット、豊富な食品を紹介！ こんにちは！ 今回はビタミンB群の一つ、「パントテン酸」についてご紹介します。 あまり耳馴染みのない栄養素かもしれませんが、実はエネルギー代謝やストレス対策、美容などに関わる、...