健康 グラノーラで、健康生活を
最近、投稿していましたグラノーラの紹介と栄養素の紹介を比較しました。参考にしていただければ、幸いです。はじめにグラノーラって？ グラノーラは、オーツ（オートミール）、ナッツ、シード、ドライフルーツなどを主な材料にして作られた、甘くてサクサク...
健康
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健康 ビタミンDを知って、健康生活を
こんにちは！日差しを浴びるだけで体内で生成されるビタミンとして知られる「ビタミンD」。でも実際、どんな働きがあるのか、どのくらい摂ればいいのかを知らない方も多いのではないでしょうか？今回は、ビタミンDの基礎知識から男女別の摂取量の目安、そし...
健康 ビタミンCを知って、健康生活を
こんにちは！日々の食生活で気になる栄養素のひとつが「ビタミンC」。美容や免疫力アップに良いとはよく聞きますが、実際にはどのような働きをしていて、どれくらい摂取すればいいのでしょうか？今回は、ビタミンCの基本情報から男女別の摂取量の目安、ビタ...
健康 リンを知って、健康生活を
リン（Phosphorus）って実は重要！1日の必要量と摂り過ぎ注意点もチェック！こんにちは！今日は、体にとってとても大切だけど、ついつい見落としがちな「リン」についてご紹介します。「リンってカルシウムと関係あるやつ？」なんて思ったあなた、...
健康 葉酸を知って、健康生活を
1日に必要なビタミン葉酸の量は？男女別の目安とメリット・デメリット、豊富な食材も紹介！ こんにちは！健康や美容、妊活に関心がある方なら、一度は「葉酸」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ でも、「実際にどれくらい必要なの？」「...
健康 カリウムを知って、健康生活を
カリウムの必要量と効果とは？男女別の基準と多く含まれる食品まとめ こんにちは！ 今回は、意外と知られていない「カリウム」についてご紹介します。「カリウムってバナナに多いんでしょ？」というイメージは正解ですが、実はそれ以上に知っておくと役立つ...
健康 ビタミンB群を知って、健康生活を
ビタミンB群とは？それぞれの役割・効果・食品まとめ！ こんにちは！今回は**「ビタミンB群」**全体の比較です。実は「ビタミンB群」とは、8種類のビタミンのグループのこと。チームワークで体を支えてくれる、超重要な栄養素たちなんです！■ ビタ...
健康 グラノーラで、健康生活を その2
こんにちは！ 以前、投稿しました「グラノーラで、健康生活を」の第2弾を紹介しようと思い投稿しました。みなさんの参考になれば幸いです。購入条件美味しいヤツ＜購入した商品＞ケロッグ 素材まるごとグラノラ 脂質70％オフ(function(b,c...
健康 ビタミンB12を知って、健康生活を
知らないと損！？ビタミンB12の1日必要量と多く含む食品まとめ こんにちは！ 毎日なんとなく健康に気を使っているあなた、ビタミンB12について意識したことはありますか？ この栄養素、ちょっと地味な存在かもしれませんが、実は私たちのカラダに欠...
健康 ビタミンB6を知って、健康生活を
知らないと損！ビタミンB6の役割と1日の必要量、豊富な食品まとめ こんにちは！ 毎日の食事、なんとなくで済ませていませんか？ 今回は“縁の下の力持ち”とも言えるビタミンB6についてご紹介します。実はこの栄養素、体にとってかなり重要なんです！...